Diyabetli Biri Neler Yiyebilir? Hakkında Açıklayıcı Bir Çerçeve

"Artık hiçbir şey yiyemeyeceğim." Tanıyı yeni alan pek çok kişinin ilk tepkisi bu oluyor. Oysa seçenekleriniz sanıldığından geniş.

Tatlı tamamen yasak mı?

Mutlak bir yasak yoktur. Ancak şekerli ve rafine ürünlerin miktarı ve sıklığı önemli. Bazen küçük bir porsiyon, öğün içinde ve kan şekeri takibiyle planlanabilir. Bu karar, hekim ve diyetisyenle birlikte verilmeli.

Karbonhidratı nasıl dengelemeli?

Karbonhidratın türü, miktarı ve zamanlaması kan şekerini etkiler. Tam tahıl, baklagil, sebze ve süt ürünleri gibi lifli seçenekler daha yavaş etki yapar. Öğünlere eşit dağıtmak ve protein ile birlikte tüketmek faydalı olabilir.

Öğün atlamak olur mu?

İlaç ya da insülin kullananlarda öğün atlamak kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle düzenli ve planlı öğünler önemli. Öğün saatleri, kullanılan ilaca göre ayarlanır.

Meyve ve ekmek yasak mı?

Yasak değil, ölçülü. Bütün meyveyi seçmek, porsiyonu ayarlamak ve ekmeği tam tahıllı tercih etmek yaygın öneriler.

Takip

Kan şekeri ölçümü, HbA1c değerleri ve hekim kontrolleri düzenli yapılmalı. Beslenme tedavinin bir parçasıdır, ilaç yerine geçmez.

Size özel plan için Ankara beslenme danışmanlığı konusunda uzmanla çalışabilirsiniz.

Doğru bilgiyle sofradaki seçenekler yeniden genişler.