Ekimden Önceki Haftalarda Alışkanlıklarınızı Nasıl Düzenlersiniz? Hakkında Araştırma Özeti

Ekim gününe hazırlık, o gün başlamaz. Birkaç hafta öncesinden yapacağınız küçük ayarlamalar, hem sizi rahatlatır hem iyileşmeyi destekleyebilir. Elbette hekiminizin talimatı her zaman öncelikli.

Uyku ve stres

İyi uyku, vücudun onarım sürecine katkıda bulunur. Ekimden önceki günlerde geç yatmaktan kaçının. Stresi azaltmak için yürüyüş yapabilir, nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz.

Beslenme

Dengeli beslenin. Aşırı diyetlerden kaçının. Su tüketimini artırmak iyi gelir. Takviye kullanıyorsanız hekime bildirin.

Sigara ve alkol

Bu konuyu hekimle açıkça konuşun. Hekimler genellikle işlemden önce ve sonra belirli bir süre uzak durulmasını önerir. Süreyi ve nedenini sorun.

İlaçlar

Ağrı kesici, kan sulandırıcı, vitamin ve bitkisel ürünleri listeleyin. Hekim hangisinin ne zaman bırakılacağını söyler. Kendi başınıza bırakmayın ya da başlamayın.

Saç bakımı

Hekim size saçlarınızı nasıl yıkayacağınızı ve ne yapmamanız gerektiğini anlatır. Ekim öncesi saç boyası, kimyasal işlem ya da yoğun şekillendirme için danışın.

Pratik hazırlık

• Rahat giysiler hazırlayın.

• Yanınıza kalacak bir kişi ayarlayın.

• İzin tarihlerinizi netleştirin.

• Boyun yastığı ve yüksek yastık edinin.

saç ekimi Ankara tamamlandığında kendinizi daha güvende hissedersiniz. Bu yüzden listeleri erkenden hazırlayın. Eksik kalan konuyu randevuda sorun.